Опубликовано

Как не заболеть под кондиционером

Как не простудиться от кондиционера и не умереть от жары? Такой вопрос встает перед нами каждое лето. Вы ведь тоже не любите болеть, особенно когда на носу отпуск?

В этой статье мы расскажем, из-за чего кондиционер может быть опасен для здоровья. Также мы собрали правила безопасного использования кондиционера в помещении и автомобиле.

Причины заболеть из-за кондиционера

Заболеть из-за кондиционера можно по многим причинам:

  • Резкие перепады температуры (входите с жары в сильно охлажденное помещение);
  • Продолжительное нахождение при низкой температуре (долго находитесь в помещении, в котором кондиционер работает ниже чем на +20);
  • Быстрое интенсивное охлаждение организма (находитесь прямо под струей кондиционера).

Так же у вас повышается вероятность заболеть из-за:

  • Контакта с заболевшим;
  • Пересушенного воздуха (вирусам легче попасть через слизистые, а кондиционер сушит помещение);
  • Ослабленного иммунитета.

Причиной ослабления иммунной системы являются резкие перепады температур. Например, если вы постоянно входите и выходите из кондиционируемого помещения или автомобиля.

Также иммунитет будет ослаблен, если кондиционер работает слишком интенсивно. Либо же вы долго находитесь при низкой температуре. Например – оставляете кондиционер включенным на ночь, или, когда на улице не так жарко.

Правила пользованием кондиционером

Есть несколько правил, которым нужно следовать неукоснительно, чтобы не заболеть из-за кондиционера:

  1. Никогда не находитесь под струей холодного воздуха. Если этого не избежать – установите экран;
  2. Температура в помещении не должна быть ниже уличной более чем на 10 градусов. Если нужно еще ниже – снижайте ее постепенно, на 2-3 градуса в час;
  3. Кондиционер не должен работать менее чем на +20 °С, как бы этого ни хотелось;
  4. Чистите кондиционер хотя бы раз в 3 месяца – не позволяйте микробам размножаться в нем. Как сделать это – читайте в статье об самостоятельной очистке кондиционера;
  5. Включайте кондиционер на максимальную скорость обдува только для того, чтобы охладить прогретое помещение. Через 3-5 минут такой работы переводите его в минимальный режим;
  6. Не забывайте про проветривание, если у вашей сплит-системы нет функции подмеса свежего воздуха;
  7. Пользуйтесь увлажнителями воздуха – сухой воздух помогает болезнетворным организмам проникать через слизистые;
  8. Не пользуйтесь кондиционером постоянно – если на улице стало прохладно, его лучше отключить;
  9. Не создавайте сквозняк. Вообще нельзя пользоваться кондиционером при открытых окнах;
  10. На ночь повышайте температуру на 2-4 градуса, а лучшее вообще отключайте кондиционер.

Если днем для вас комфортная температура +20…+22 градуса, то на ночь +25 — в самый раз.

Пыль и плесень

Причиной наиболее распространенных проблем — пыль и плесень, которые быстро накапливаются на влажных от конденсата поверхностях, фильтрах и других элементах кондиционера. После включения вентилятора пыль и плесневые споры разлетаются по помещению. Доказано, что помимо аллергии и астмы у предрасположенных людей, пыль и плесень из кондиционеров повышают риск инфекций и у остальных людей.

Чем больше пыли в помещении и жарче на улице, чем ближе магистральные дороги и выше влажность воздуха, тем тщательнее нужно следить за чистотой кондиционера. Если кондиционер долго не использовался, перед включением его желательно почистить.

Проветривание помещения

Большинство современных кондиционеров гоняет воздух внутри помещения по кругу, а не забирает его с улицы, именно поэтому важно регулярно проветривать помещение. Внутренний и внешний блоки обмениваются между собой только фреоном. Концентрация кислорода в помещении снижается, а количество углекислого газа — растет. Вместе с прохладой приходит духота, а затем — головная боль и сонливость. Чтобы справиться с гипоксией, проветривайте помещение в течение дня, даже если выпускать накопленную прохладу на улицу и кажется расточительством.

Если вы включаете кондиционер на ночь и утром просыпаетесь с больной головой, лучше отказаться от температурного комфорта в пользу свежего воздуха. Кстати, большое количество комнатных растений только усугубляют проблему в темное время суток: без солнца они дышат так же, как и мы — поглощают кислород и выделяют углекислый газ.

Попытка быстро снизить температуру

Еще одна ошибка, которая может отправить на больничный даже крепкого мужчину, — попытка сравнять температуру в комнате с температурой в холодильнике и сделать это как можно быстрее. На пульте выставляют +16, а вентилятор кондиционера включают в режим «Turbo». Внутри становится холодно, но на улице жара. Перемещаться туда-сюда и обратно становится опасно.

По национальному стандарту оптимальная температура воздуха в помещении летом — + 23-25 °C , допустимая — до + 28. Именно из этого диапазона температур нужно выбирать целевые показатели на пульте кондиционера.

Не стойте под струей

Температура струи выдуваемого из кондиционера воздуха колеблется от +4 до +16 °C и это не зависит от того, какую температуру охлаждения вы выбрали. Даже если ваша цель +26 в помещении, под струей кондиционера на протяжении 2-3 метров будет гораздо холоднее.

Под действием холода у нетренированных людей рефлекторно сужаются кровеносные сосуды в носоглотке. Это приводит к снижению местного иммунитета и активации бактерий на миндалинах. Так что насморк, больное горло и простуда от кондиционера — это не миф. Переохлаждение шеи или спины чревато миозитом — болезненным воспалением мышц, а у некоторых людей начинает ломить суставы.

Главное — повесить кондиционер в правильное место или направить поток воздуха в обход спин, голов и поясниц, в идеале — вдоль потолка. Это трудно реализовать в малогабаритных спальнях или плотно укомплектованных офисах. Частично с задачей справляются шторки, встроенные в кондиционер. Иногда помогают специальные экраны или импровизированные ширмы из мебели, которые меняют направление воздуха. Крайний вариант — выставить скорость на минимум, тогда холодный воздух будет медленнее распространяться по помещению.

Температура воздуха оптимальная для работы

Большинство исследований гласит, что оптимальная температура рабочего пространства должна быть стабильной, около 22 °С. Но отклонения от этой нормы дают интересный эффект: например, в одном небольшом исследовании выяснилось, что при 25 °С повышается продуктивность, а количество ошибок при наборе текста снижается на 44%.

Логика любителей прохлады понятна: для достижения компромисса замерзающим коллегам гораздо проще надеть свитер или укутаться в плед (особенно за счет работодателя – так делают многие американские компании, руководство которых верит в сверхэффективность работы при +19, и брендированные пледы и шарфы лежат в свободном доступе у секретарей). Но для тех, кто вынужден работать с приверженцами крайних мер – холода или жары, – есть очень полезная шпаргалка СанПиН. Когда на улице теплее 10 °С, в помещении должна быть температура 23–25 °С, когда на улице прохладнее – 22–24 °С. Если же температура в офисе выходит за рамки рекомендуемой, работники имеют полное право на сокращенный рабочий день.

Как спастись от кондиционера на работе

Если на вас направлена струя воздуха от кондиционера. а вы не можете ее избежать – направьте жалюзи как можно выше. Также уменьшите скорость обдува до минимума. Договоритесь с коллегами об оптимальном температурном режиме. Сошлитесь на то, что вы быстро заболеваете.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *